經(jīng)期女性身體較虛弱，容易氣血不足，對疾病的抵抗力也會相應(yīng)降低，此時要多注意休息，飲食也要均衡，不能通過節(jié)食或劇烈運動的方式進行減肥，飯后可以適當(dāng)散步消食，不吃太過油膩的食物，以此幫助減肥。

舉措建議

建議月經(jīng)期間多補充富含維生素的蔬菜瓜果，肉類可以選擇魚肉、雞肉等，不能暴飲暴食，也不能挑食。生活上注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定期清洗外陰，保持清潔干燥，選擇正規(guī)衛(wèi)生用品。避免久坐，多起身走動，有利于經(jīng)血的排出。