懷孕之后，每天最好都多吃一些新鮮的水果和蔬菜，包括深色綠葉蔬菜和柑橘類水果。多吃一些粗糧，粗糧中含有多種對(duì)孕媽媽十分有益的微量元素。平時(shí)要多喝水。

原因分析

深色綠葉蔬菜能夠提供葉酸和b族維生素，柑橘類水果能提供豐富的維生素c，有利于胎兒骨骼和血管的生長(zhǎng)。多吃粗糧能夠幫助孕媽媽調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖濃度，促進(jìn)胎兒發(fā)育，增強(qiáng)孕媽媽的免疫功能。

舉措建議

孕期吃水果每日最好不要超過300克，并且盡量選擇含糖量低的水果，或者以蔬菜代替水果，避免妊辰糖尿病的發(fā)生。