女性最好在懷孕期間選擇側(cè)臥睡覺，這樣有助于胎兒呼吸，適合胎兒生長發(fā)育，有些女性喜歡趴著睡覺，所以不利于胎兒發(fā)育，很容易造成胎兒缺氧，影響胎兒智力發(fā)育，在懷孕的早期階段睡姿沒什么要求，而到中后期，最好是側(cè)臥，因?yàn)槿绻瞧教?，就會影響胎兒的呼吸，懷孕后期睡姿沒什么要求，在睡覺時應(yīng)多注意保護(hù)腹部，避免外力的直接影響。

舉措建議

建議為了在懷孕期間保持良好的睡眠質(zhì)量，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，最好在晚上10點(diǎn)之前。

注意事項(xiàng)

懷孕期間要注意休息，避免過度疲勞和增加腹壓活動，合理飲食均衡營養(yǎng)，確保攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加脂類和必需脂肪酸的攝入量。