患有缺鐵性貧血的人可以吃一些富含有鐵的食物，比如說動物的肝臟，牛肉，羊肉等里邊都含有大量的鐵物質。但是在補充鐵的同時，也要補充維生素c，有利于鐵的吸收。

原因分析

鐵是人體的重要微量元素，如果缺乏鐵，就會造成頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，食欲不振等情況。所以如果出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，要及時進行補充。

舉措建議

如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以及時對身體里邊的鐵物質進行補充，可以采用使用動物肝臟牛羊肉等，含鐵量較高的食物，同時也要注意補充維生素c，多吃蔬菜水果。