缺鐵性貧血平時可以多吃一些含鐵量高的食物，比如菠菜，黑豆，黑木耳，羊肉，胡蘿卜等，還要多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說西紅柿，櫻桃，草莓等等，來促進鐵的吸收。

原因分析

缺鐵性貧血是由于營養(yǎng)不良或者是月經(jīng)量過大引起的，平時飲食要注意均衡，葷素搭配，盡量飲食多樣化，如果是月經(jīng)量大的話，還要在醫(yī)生的指導下，積極的改善月經(jīng)不調的癥狀。

舉措建議

缺鐵性貧血平時要注意不要喝濃茶，菠菜也不要過量的去吃，以免加重貧血的癥狀。