小孩子吃富含鈣質的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質的食物等，能長高。

1、富含鈣質的食物：鈣質是骨骼生長和保持強健所需的營養(yǎng)素，家長可以讓小孩子多吃牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，有注意補充鈣質，促進長高。

2、富含維生素D的食物：維生素D有助于身體吸收鈣質，家長可以讓小孩子多吃蔬菜、動物肝臟等。

3、富含蛋白質的食物：蛋白質是構建肌肉的重要營養(yǎng)素，家長可以讓小孩子多吃雞蛋、魚肉、雞肉等，有利于補充蛋白質。

日常生活中，家長還需要讓小孩子多喝水，適當曬太陽，由利于身體發(fā)育。