孩子怎么樣才能長高

希望孩子能夠長的更高更壯可謂是每一個爸爸媽媽的心愿了,為此,不少爸爸媽媽們每天強迫孩子出去運動,購買很多的進口的、昂貴的營養(yǎng)品給孩子服用,甚至迷信偏方,作出許多傷害小孩子發(fā)育的行為。其實,盼望孩子長高的急迫心情可以理解,但是也不能因此矯枉過正,作出不科學的方法。讓孩子長高需要遵循科學的原理,循序漸進,多方面措施配合,決不能心急。萬一要是心急,讓孩子過量運動,反而傷到了骨頭,就得不償失了。那么,孩子怎么樣才能長高?科學的讓孩子長高的辦法有哪些呢?
17歲少年身高僅1.64米
已錯過最佳治療時間
夏先生身高1.77米,其妻1.63米。按理說,夫妻倆身高都不矮,可17歲的兒子小夏身高只有1.64米。
“長輩一直說男孩長得慢正常,只是發(fā)育遲而已,我以前也是這樣的。”上周六,夏先生焦
急地帶著兒子到溫州市中心醫(yī)院看生長發(fā)育門診,一進門就問醫(yī)生,小夏還能長多少。夏先生說,這幾年孩子身高一直落后于身邊的小伙伴,他一直想帶孩子去看看,但一忙就給耽擱了。
接診的生長發(fā)育門診主任鄭靖陽醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)小夏的骨骺線已閉合,最多只能再長高一兩厘米。夏先生很著急,一直追問有什么辦法可以長高,但因為就診太遲,錯過了最佳的治療時期。
“不少家長有個誤區(qū),覺得自家孩子不長個、長得不快,是因為晚長、發(fā)育期遲,其實不然。”鄭靖陽介紹,早長、晚長不能根據(jù)父母發(fā)育史來衡量,發(fā)育期前的身高更加重要。
“他從小長得都比別家孩子高,我們從來不愁他身高,沒想到醫(yī)生說他以后不足155厘米?!毕啾认南壬?,這兩天羅女士卻為8周歲身高140厘米的兒子煩惱不已。
最近幾天,羅女士發(fā)現(xiàn)8歲兒子聲音變粗,臉上還長了痘痘,就帶著孩子上醫(yī)院檢查。結(jié)果醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)東東為先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥,外周性性早熟,已錯過最佳治療時間,最終身高受到影響,估計不足155厘米。而且目前8周歲的東東骨齡已達13周歲。
據(jù)溫州市中心醫(yī)院生長發(fā)育門診統(tǒng)計,去年5000多門診量中,矮小的就占了32%。而溫州市婦幼保健所前段時間發(fā)布2015年全市5歲以下戶籍兒童營養(yǎng)健康狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,在376605名孩子中,生長遲緩的有1288人。
“盡管數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示生長遲緩的變少了,但在日常門診中,因生長遲緩就診的占了大多數(shù)?!睖刂菔腥嗣襻t(yī)院、溫州市婦幼保健院兒童保健科主治醫(yī)師葉炯介紹,每天60多名門診患者中,有三四十名患者身高偏矮。
五六月是長個黃金期
3~12歲是治療矮小最佳期
“不少家長發(fā)現(xiàn)孩子矮小或早熟后就很緊張,會帶著孩子四處求醫(yī)。而每年五六月份是孩子長個的黃金期,我們特意邀請了上海專家來溫坐診?!编嵕戈柋硎?,五六月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期,這時兒童體內(nèi)各器官和細胞的功能十分活躍,體內(nèi)生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快。
“孩子2周歲前靠的主要是營養(yǎng),和遺傳相關(guān)性不大,孩子身高一旦在2周歲內(nèi)和同齡人落下差距,就意味著以后身高都會有相應(yīng)落差。比如2周歲差了2厘米,以后這2厘米是跟不上的?!编嵕戈柋硎荆议L應(yīng)重視準確給孩子測量身高,以便早期發(fā)現(xiàn)問題。通常情況下,在孩子3周歲到青春期之前,每年長高不到5厘米,長期低于同齡孩子半個頭,則可懷疑有生長發(fā)育障礙,需要及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。
溫州育英兒童醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科主任單小鷗告訴記者,進入5月份以來,因為身高問題來就診的孩子很多,家長問的都是同一個問題,“我的孩子還能長高嗎?”
“80%的患者都到了八九周歲才就診,其實偏晚了。”單小鷗表示,兒童矮小由多方面因素造成,除了遺傳外,體質(zhì)性青春發(fā)育延遲、營養(yǎng)不良和疾病、生長激素缺乏等都會影響身高。而介入干預生長發(fā)育的最佳時間應(yīng)為4周歲,延誤治療會對兒童的最終身高產(chǎn)生影響。
“國外生長激素缺乏癥矮小患者的治療平均年齡為6歲;而國內(nèi)患者接受矮小治療時間一般比較晚,70%的年齡段在10~13歲?!眴沃魅握f,矮小癥在臨床上強調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長的空間及潛力越大,對治療的反應(yīng)越敏感,藥物促生長效果越好,3~12歲是矮小癥治療的黃金時間。一般來說,女孩的骨齡超過14歲,男孩的骨齡超過16歲,這時其骨骺線已接近閉合,基本沒有長高的機會了。因此,越早了解骨骺線閉合情況,越早干預,患者長高的可能性越大。只要治療及時,孩子一般是可以達到遺傳身高的。
孩子長得高不高
4周歲時就能看出“苗頭”
“睡覺在助長中非常重要。”鄭靖陽說,雖然孩子身高中大部分因素取決于遺傳基因,但內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等都能不同程度地影響身高的增長。學齡前兒童要睡足10小時,青少年要睡足9-10小時。這是因為人體80%的生長激素是在晚上分泌的。而晚上9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前后,生長激素的分泌量達到最高,可達到白天的5-7倍。睡得越遲,分泌的生長激素就越少,對孩子的身高越不利。
除了睡眠,游泳、跳繩、拉伸等運動,都是醫(yī)生推薦的長高“秘訣”。如跳繩要的不是速度而是高度,最好每次能離地10厘米,且要保證數(shù)量。同時,醫(yī)生提醒家長,充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。要想孩子長高,一定要把握黃金期。孩子飲食要均衡,多吃蛋白質(zhì)高的食物,如魚、肉、牛奶等。
此外,醫(yī)生提醒家長,孩子長得高不高,4周歲時就能看出“苗頭”。如果4周歲的孩子每年生長速度小于5cm,或者男童低于94.4cm,女童低于93.5cm,就要到醫(yī)院進行咨詢。另外,孩子5周歲以后,建議每年測一次骨齡。一般來說,通過改變喂養(yǎng)方式、改變不良的生活習慣,在醫(yī)生專業(yè)的指導下,生長遲緩的孩子經(jīng)過3個月到半年左右的時間,可追趕上正常身高。