希望孩子能夠長的更高更壯可謂是每一個爸爸媽媽的心愿了，為此，不少爸爸媽媽們每天強迫孩子出去運動，購買很多的進口的、昂貴的營養(yǎng)品給孩子服用，甚至迷信偏方，作出許多傷害小孩子發(fā)育的行為。其實，盼望孩子長高的急迫心情可以理解，但是也不能因此矯枉過正，作出不科學的方法。讓孩子長高需要遵循科學的原理，循序漸進，多方面措施配合，決不能心急。萬一要是心急，讓孩子過量運動，反而傷到了骨頭，就得不償失了。那么，孩子怎么樣才能長高？科學的讓孩子長高的辦法有哪些呢?

　　17歲少年身高僅1.64米

　　已錯過最佳治療時間

　　夏先生身高1.77米，其妻1.63米。按理說，夫妻倆身高都不矮，可17歲的兒子小夏身高只有1.64米。

　　“長輩一直說男孩長得慢正常，只是發(fā)育遲而已，我以前也是這樣的?！鄙现芰?，夏先生焦

急地帶著兒子到溫州市中心醫(yī)院看生長發(fā)育門診，一進門就問醫(yī)生，小夏還能長多少。夏先生說，這幾年孩子身高一直落后于身邊的小伙伴，他一直想帶孩子去看看，但一忙就給耽擱了。

　　接診的生長發(fā)育門診主任鄭靖陽醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)小夏的骨骺線已閉合，最多只能再長高一兩厘米。夏先生很著急，一直追問有什么辦法可以長高，但因為就診太遲，錯過了最佳的治療時期。

　　“不少家長有個誤區(qū)，覺得自家孩子不長個、長得不快，是因為晚長、發(fā)育期遲，其實不然?！编嵕戈柦榻B，早長、晚長不能根據(jù)父母發(fā)育史來衡量，發(fā)育期前的身高更加重要。

　　“他從小長得都比別家孩子高，我們從來不愁他身高，沒想到醫(yī)生說他以后不足155厘米。”相比夏先生，這兩天羅女士卻為8周歲身高140厘米的兒子煩惱不已。

　　最近幾天，羅女士發(fā)現(xiàn)8歲兒子聲音變粗，臉上還長了痘痘，就帶著孩子上醫(yī)院檢查。結(jié)果醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)東東為先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥，外周性性早熟，已錯過最佳治療時間，最終身高受到影響，估計不足155厘米。而且目前8周歲的東東骨齡已達13周歲。

　　據(jù)溫州市中心醫(yī)院生長發(fā)育門診統(tǒng)計，去年5000多門診量中，矮小的就占了32%。而溫州市婦幼保健所前段時間發(fā)布2015年全市5歲以下戶籍兒童營養(yǎng)健康狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在376605名孩子中，生長遲緩的有1288人。

　　“盡管數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示生長遲緩的變少了，但在日常門診中，因生長遲緩就診的占了大多數(shù)?！睖刂菔腥嗣襻t(yī)院、溫州市婦幼保健院兒童保健科主治醫(yī)師葉炯介紹，每天60多名門診患者中，有三四十名患者身高偏矮。

　　五六月是長個黃金期

　　3~12歲是治療矮小最佳期

　　“不少家長發(fā)現(xiàn)孩子矮小或早熟后就很緊張，會帶著孩子四處求醫(yī)。而每年五六月份是孩子長個的黃金期，我們特意邀請了上海專家來溫坐診。”鄭靖陽表示，五六月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期，這時兒童體內(nèi)各器官和細胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

　　“孩子2周歲前靠的主要是營養(yǎng)，和遺傳相關(guān)性不大，孩子身高一旦在2周歲內(nèi)和同齡人落下差距，就意味著以后身高都會有相應(yīng)落差。比如2周歲差了2厘米，以后這2厘米是跟不上的?！编嵕戈柋硎荆议L應(yīng)重視準確給孩子測量身高，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。通常情況下，在孩子3周歲到青春期之前，每年長高不到5厘米，長期低于同齡孩子半個頭，則可懷疑有生長發(fā)育障礙，需要及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。

　　溫州育英兒童醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科主任單小鷗告訴記者，進入5月份以來，因為身高問題來就診的孩子很多，家長問的都是同一個問題，“我的孩子還能長高嗎?”

　“80%的患者都到了八九周歲才就診，其實偏晚了?！眴涡→t表示，兒童矮小由多方面因素造成，除了遺傳外，體質(zhì)性青春發(fā)育延遲、營養(yǎng)不良和疾病、生長激素缺乏等都會影響身高。而介入干預(yù)生長發(fā)育的最佳時間應(yīng)為4周歲，延誤治療會對兒童的最終身高產(chǎn)生影響。

　　“國外生長激素缺乏癥矮小患者的治療平均年齡為6歲;而國內(nèi)患者接受矮小治療時間一般比較晚，70%的年齡段在10~13歲?！眴沃魅握f，矮小癥在臨床上強調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的空間及潛力越大，對治療的反應(yīng)越敏感，藥物促生長效果越好，3~12歲是矮小癥治療的黃金時間。一般來說，女孩的骨齡超過14歲，男孩的骨齡超過16歲，這時其骨骺線已接近閉合，基本沒有長高的機會了。因此，越早了解骨骺線閉合情況，越早干預(yù)，患者長高的可能性越大。只要治療及時，孩子一般是可以達到遺傳身高的。

　　孩子長得高不高

　　4周歲時就能看出“苗頭”

　　“睡覺在助長中非常重要。”鄭靖陽說，雖然孩子身高中大部分因素取決于遺傳基因，但內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等都能不同程度地影響身高的增長。學齡前兒童要睡足10小時，青少年要睡足9-10小時。這是因為人體80%的生長激素是在晚上分泌的。而晚上9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高，可達到白天的5-7倍。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。

　　除了睡眠，游泳、跳繩、拉伸等運動，都是醫(yī)生推薦的長高“秘訣”。如跳繩要的不是速度而是高度，最好每次能離地10厘米，且要保證數(shù)量。同時，醫(yī)生提醒家長，充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。要想孩子長高，一定要把握黃金期。孩子飲食要均衡，多吃蛋白質(zhì)高的食物，如魚、肉、牛奶等。

　　此外，醫(yī)生提醒家長，孩子長得高不高，4周歲時就能看出“苗頭”。如果4周歲的孩子每年生長速度小于5cm，或者男童低于94.4cm，女童低于93.5cm，就要到醫(yī)院進行咨詢。另外，孩子5周歲以后，建議每年測一次骨齡。一般來說，通過改變喂養(yǎng)方式、改變不良的生活習慣，在醫(yī)生專業(yè)的指導下，生長遲緩的孩子經(jīng)過3個月到半年左右的時間，可追趕上正常身高。