影響孩子身高發(fā)育的因素有很多，飲食愛好，營養(yǎng)補(bǔ)給，睡眠多少，運(yùn)動(dòng)等都對身高發(fā)育有一定影響。那么在飲食上幫助孩子，注意多吃一些鈣含量高的食物，注意營養(yǎng)均衡。

原因分析

現(xiàn)階段的生活條件等原因，很多孩子愿意挑食，不愛進(jìn)行戶外活動(dòng)，所以在飲食上要多加注意，能夠幫助孩子長高的營養(yǎng)元素為蛋白質(zhì)，維生素以及礦物質(zhì)。這些對于孩子分泌生長激素和骨骼發(fā)育都起到至關(guān)重要的作用。

舉措建議

富含蛋白質(zhì)的食物主要為肉、蛋、奶，維生素主要為維生素A和維生素D，礦物質(zhì)主要是鈣和鋅。所以多主要是注意膳食搭配的均衡，豬肉，羊肉，魚肉等，牛奶，雞蛋，蔬菜水果，肝臟，比如胡蘿卜，西蘭花，西紅柿等等。