一般情況下一個月之后就可以進行倒立，但是要注意倒立的時間不宜過長，也可以做一些簡單的運動，來幫助身體的恢復(fù)。

原因分析

適量的運動是可以幫助身體的恢復(fù)，但是也要注意，如果倒立時間過長的話，很有可能就會造成腦部血液循環(huán)差的情況發(fā)生。

舉措建議

可以多做一些有氧運動項目，慢跑，快走，打羽毛球，騎車，這些都是很不錯的選擇，但是運動的時間也不宜過長，以感到不累為最佳。