正確的跑步是不會讓小腿變粗的，相反它會讓你的小腿變瘦，跑步小腿變粗可能只是一種假象，只是我們的退步肌肉最近受刺激比較大，而產(chǎn)生的類似于水腫的現(xiàn)象。

舉措建議

跑步有以下幾個建議：

1.跑前做一定的熱身，讓我們的身體漸入狀態(tài)，以免傷到自己。

2.建議慢跑，跑步的正確姿勢是用臀部帶動腿部，而且是腳的中間位置先著地。

3.跑步結(jié)束之后一定要做好拉伸，這樣可以讓腿部的線條更加的好看。

注意事項(xiàng)

1.跑步最好換一雙跑鞋，這樣不容易讓我們的身體受傷。

2.跑完走一走，讓我們的身體慢慢放松下來。