哺乳期是可以吃南姜的，南姜有去腥提味的作用，通常做魚、雞、鴨等腥味重的食物都會(huì)加南姜，并不會(huì)影響母乳質(zhì)量。

舉措建議

哺乳期飲食葷素要有營養(yǎng)，建議多喝些滋補(bǔ)的湯水，多吃些蔬菜和水果，能刺激乳汁的分泌，提高營養(yǎng)價(jià)值，有利于嬰兒成長發(fā)育。

注意事項(xiàng)

哺乳期要注意保暖，避免傷風(fēng)感冒，平時(shí)在家做些運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力和抵抗力。