備孕期是非常關(guān)鍵的，有效的備孕能夠提高胚胎的質(zhì)量，減少胎兒的畸形。

舉措建議

備孕期間需要注意：

1.體內(nèi)的葉酸含量是一個長期需要補(bǔ)充的過程，所以在備孕期間要積極的進(jìn)行補(bǔ)充；

2.備孕期間要注意提高卵子和精子的質(zhì)量，規(guī)律的生活，不抽煙、不喝酒、遠(yuǎn)離有毒的射線和農(nóng)藥；

3.備孕期間要做到適量的運動，運動能夠有效的控制體重提高身體的健康。