備孕期間需要注意孕前的體重。要注意自己的月經(jīng)時(shí)間，了解自己的排卵期。要注意心情的調(diào)節(jié)。注意飲食作息習(xí)慣。注意身體的健康情況。

舉措建議

1.多吃含鐵、碘豐富的食物，例如豬肝，牛肉。

2.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免感染和炎癥。

3.規(guī)律生活，避免熬夜，保證充足睡眠，保持愉悅心情，準(zhǔn)備孕育新生命。

4.遵循平衡膳食原則，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素和能量。

注意事項(xiàng)

1.懷孕前6個(gè)月夫妻雙方戒煙，禁酒，并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免煙草及酒精對(duì)胚胎的危害。

2.不要吃辛辣，油炸食品，大蒜，香菜。