小編：備孕期間夫妻要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？飲食上要注意什么？有哪些禁忌呢？

專家：對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫妻要吃什么這個(gè)問題，其實(shí)由于現(xiàn)代人的攝入蛋白量和淀粉這些東西都是過剩的，就不需要太在意。要補(bǔ)充的就是微量元素、維生素等。但是這些微量元素和維生素在飲食中其實(shí)都有的，所以不需要很在意需要給自己補(bǔ)充些什么，主要是自己不挑食就可以了。然后再吃一些清淡的食物，但辛辣的食物、寒涼的食物不能吃。當(dāng)然煙酒是要禁的。女性可能還需要補(bǔ)充葉酸。

備孕期間夫妻在飲食上要注意什么？

在禁忌方面，上面提及到的煙酒是要注意的，而且在生活中要注意不能接觸化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥，以及放射性物質(zhì)。如果是經(jīng)常接觸電腦的，就要少接觸。放射性物質(zhì)也要進(jìn)行避免接觸。如果準(zhǔn)備懷孕了，剛好這個(gè)月公司準(zhǔn)備體檢，需要做X光，就要避開，不去做X光。