富含雌性激素的食物可以促進(jìn)排卵，常見(jiàn)的有大豆。維生素含量較高的食物也可以促進(jìn)排卵，常見(jiàn)的有各類蔬菜，水果。富含蛋白質(zhì)的食物也可以幫助排卵，尤其是牛肉富含鐵，能夠緩解缺鐵性貧血。

舉措建議

排卵期同房可以提高受孕的效率，建議到醫(yī)院觀察卵泡的發(fā)育狀況，可以通過(guò)正常規(guī)律的月經(jīng)周期來(lái)推算，一般是在例假干凈后的一周左右開(kāi)始計(jì)算。

注意事項(xiàng)

自然受孕，身體健康的情況下，也有可能需要一年的時(shí)間才能夠懷孕，所以要放松，不要有過(guò)大的心理壓力。