備孕期間吃含有雌激素的食物促排卵。谷類食物是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

舉措建議

建議女性朋友可以選擇多吃一些綠色的蔬菜水果。尤其是橘類等富含維c豐富的水果，以促進身體的正常排卵，來增加受孕成功的幾率。

注意事項

注意備孕期間不能吃燒烤。因為燒烤會減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)。