可以多吃一些豆制品，谷類食物，富含維生素c的食物，紅糖姜茶來促進排卵。補充蛋白質(zhì)，除此之外，一些瘦肉或者奶制品中也含有豐富蛋白質(zhì)。

原因分析

豆制品可以有效促排卵，因為豆類是植物類性激素，它可以模仿人體的性激素，另外谷類食物也是含植物雌激素的。

舉措建議

備孕期間多注意休息，太緊張也會影像排卵，排卵受大腦皮層控制。備孕期間要順其自然，多吃豆類有助于受孕。

注意事項

備孕的時候不建議吃藥來促進身體的排卵，因為任何藥物對身體的影響都不是絕對安全的。