月經(jīng)期間最好吃一些性溫或性熱的水果，比如葡萄、荔枝、桃子、菠蘿、龍眼、橘子等，可以潤腸通便并減少盆腔充血的概率。

原因分析

這些水果除了豐富的糖分、維生素、膳食纖維，除了能及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)、改善經(jīng)期疲勞，還能加快人體的新陳代謝，有益于經(jīng)期排出毒素，

舉措建議

月經(jīng)期間若是有痛經(jīng)的癥狀，應(yīng)該盡量少吃涼性的水果，比如西瓜、梨、柿子、芒果、香蕉等，會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)、導(dǎo)致腹脹，加重痛經(jīng)的癥狀。