月經(jīng)期間可以適當(dāng)多吃一些溫性的水果，比如蘋果，香蕉等等，涼性的水果盡量不要吃，比如說芒果，梨子，西瓜等。

原因分析

月經(jīng)期間吃一些涼性的水果，容易加重痛經(jīng)或者是月經(jīng)量變少，所以經(jīng)期一定要注意腹部的保暖，多吃一些溫性，清淡，易消化的食物。

舉措建議

月經(jīng)期盡量飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。注意經(jīng)期的衛(wèi)生，多注意休息，保證充足的睡眠。