睡眠不好，可通過多種方式改善。比如，在睡覺之前用熱水泡腳，泡腳能緩解身體疲憊，促進(jìn)安然入睡。保持良好的生物鐘，盡量在10點前入睡。睡覺前兩個小時喝杯熱牛奶，改善睡眠。采用右側(cè)臥的睡姿，避免壓迫心臟。

舉措建議

睡眠不好往往與生活習(xí)慣有關(guān)，可通過自我調(diào)節(jié)來改善，但如果因睡眠不好導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況，則應(yīng)及時就醫(yī)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。此外，睡覺之前不能吃過多食物，也不宜喝過多的水，不要玩手機。保持睡眠環(huán)境的舒適整潔、安靜。