補(bǔ)鈣最好的是食補(bǔ)，首選奶類和奶制品食物，該類食物鈣量豐富，易吸收，是補(bǔ)鈣的良好來源。其次還有魚，蝦，海帶，紫菜，綠葉菜，牛蛋類，豆制品都是鈣含量較高的食物。

舉措建議

兒童如嚴(yán)重缺鈣，可服用兒童鈣劑或鈣片來補(bǔ)充鈣的需求量。同時多吃含礦物質(zhì)和維生素新鮮蔬菜水果，有利于鈣的吸收。

注意事項(xiàng)

兒童飲食應(yīng)營養(yǎng)多樣化，不挑食，多做戶外活動，多曬太陽。