孩子缺鈣不是很嚴重就不要緊，平時可以從一日三餐中攝取營養(yǎng)，除了多吃新鮮蔬菜水果，還可以適當吃一些奶酪食品、蝦皮、多喝牛奶補鈣，之后的具體效果是比較顯著的。

原因分析

一些青少年朋友缺鈣的原因比較多，除了身體素質(zhì)差，營養(yǎng)元素和微量元素缺乏之外，戶外運動少，偏食也是常見原因。

舉措建議

孩子缺鈣不是很嚴重不用刻意補充，讓孩子多進行戶外運動，鍛煉身體，營養(yǎng)跟得上就可以，嚴重的話要檢查看看，吃些鈣片。