睡眠不好可以導(dǎo)致人體很多地方都不舒服，可能是白天壓力過大，所以導(dǎo)致晚上做夢(mèng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些影響神的藥物，保證睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，勞逸結(jié)合，不要給自己太大的生活和工作壓力，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，安靜的入睡，才能保證良好的睡眠質(zhì)量。