通常來說出現(xiàn)睡眠不好經(jīng)常愛做夢，屬于神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，當(dāng)然也可能是由于近期精神壓力過大所造成的，想要改善的話首先要保持身心愉快同時不能過度勞累，如果特別嚴(yán)重也可以遵照醫(yī)囑口服益氣安神的藥物來改善。

舉措建議

建議您可以在每天睡覺前使用溫水來泡腳，或者是喝杯熱牛奶來放松身心，是有助于睡眠的。

注意事項

同時還要多注意飲食營養(yǎng)的均衡，可以多聽舒緩的音樂來減輕精神以及心理壓力。