可以去看心理醫(yī)生，因為你剛剛當(dāng)媽媽，從你的狀態(tài)看是充滿焦慮的，這也是導(dǎo)致失眠的重要原因。心理醫(yī)生可以使用科學(xué)的方法幫助你緩解焦慮。

舉措建議

對寶寶的擔(dān)憂，建議平時可以多和家人朋友進行訴說，同時也要放松心態(tài)，和其他的寶媽們交流經(jīng)驗，在失眠的時候可以聽些舒緩的音樂。日常適當(dāng)增加一些柔和的體育鍛煉，有助于精神狀態(tài)調(diào)整。

注意事項

注意不要過度焦慮，失眠的時候不要強迫自己一定睡著。睡前也避免情緒的激動，比如說聽節(jié)奏感過強的音樂或者看刺激的電影等。