可以去看心理醫(yī)生，因?yàn)槟銊倓偖?dāng)媽媽，從你的狀態(tài)看是充滿焦慮的，這也是導(dǎo)致失眠的重要原因。心理醫(yī)生可以使用科學(xué)的方法幫助你緩解焦慮。

舉措建議

對(duì)寶寶的擔(dān)憂，建議平時(shí)可以多和家人朋友進(jìn)行訴說(shuō)，同時(shí)也要放松心態(tài)，和其他的寶媽們交流經(jīng)驗(yàn)，在失眠的時(shí)候可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)。日常適當(dāng)增加一些柔和的體育鍛煉，有助于精神狀態(tài)調(diào)整。

注意事項(xiàng)

注意不要過(guò)度焦慮，失眠的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己一定睡著。睡前也避免情緒的激動(dòng)，比如說(shuō)聽(tīng)節(jié)奏感過(guò)強(qiáng)的音樂(lè)或者看刺激的電影等。