治失眠的有效方法有非藥物治療，比如通過(guò)食物調(diào)理失眠，藥物治療比如可以遵醫(yī)囑吃一些中藥的安眠藥進(jìn)行治療，要選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

如果選擇食物的方法來(lái)進(jìn)行治療失眠，建議飲食方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，肉類(lèi)和蔬菜類(lèi)都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，比如鈣，鎂屬于礦物質(zhì)，如果達(dá)到平衡，病人神經(jīng)方面就會(huì)比較穩(wěn)定，更容易入睡。

注意事項(xiàng)

注意飲食方面不要吃特別辣的食物，要以清淡食物為主，飯后要適度的活動(dòng)一下，可以幫助消化有助于食物的吸收。