睡眠不好可以在睡前用溫熱水泡泡腳或喝杯牛奶幫助一下血液的循環(huán)等，都是可以緩解此癥狀的，也或者在醫(yī)生的建議下口服一些安神補腦的藥物來進行治療。

原因分析

睡眠不好的原因多半是由于熬夜習慣了，導致的生物鐘錯亂而引起的癥狀，有時一些心態(tài)問題、情緒的不安、焦慮也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常喝點枸杞水，在飲食上要注意清淡，尤其是晚上，不要吃一些油膩，辛辣的食物。