可能引起睡眠不好的原因是很多的，包括生理因素、環(huán)境因素、以及病理因素等，應積極尋找原因，必要時可及早就醫(yī)進行查明。

確定病因后，應根據醫(yī)生指導，采取相應措施，并配合良好的生活習慣，輔助治療改善。

舉措建議

期間要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，早睡早起，盡量避免熬夜，同時應勞逸結合，白天可適當進行戶外運動，減少午睡時間。

其次，應注意心態(tài)的樂觀和健康，多曬太陽，室內環(huán)境應保持通風，睡覺時要保證室內安靜和燈光的適宜。