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睡眠不好的原因

2019-05-15
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睡眠不好的原因有很多,如某種睡眠障礙,身體患有某種疾病,個人情感問題,日常不良的生活方式,或者睡眠環(huán)境因素等。

舉措建議

建議平??梢栽谒昂缺瓱崤D蹋磦€熱水澡,注意放松自己的心情,不要給自己太大的壓力等。

注意事項

注意睡前一定不要做劇烈的運動,不要喝咖啡和濃茶,睡前不要玩電子產(chǎn)品等,這些都會引起精神系統(tǒng)的興奮,導致更睡不好。

胡號應
胡號應主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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