晚上睡眠不好可以在睡前，泡泡腳，或者河北牛奶蜂蜜水等，都是可以緩解癥狀的，如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下，服用一些安神的藥物來治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安，煩躁而引起的，使大腦得不到充分的休息而引發(fā)的癥狀，有時(shí)氣候的改變，身體上的疾病也會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，調(diào)整好自己的心態(tài)，要積極的面對(duì)生活，保持心情的舒暢，從而緩解睡眠。