睡眠不好，在飲食方面建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，平時可以吃一些大棗，核桃之類的食物，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安焦躁，而使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的癥狀有什一些環(huán)境的因素，身體上的疾病，也會導(dǎo)致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，少吃一些刺激性的食物，用樂觀的心態(tài)去對待人和事。