夏天睡眠不好可以在晚飯時(shí)不要吃的太飽，不吃過(guò)于油膩、過(guò)咸的食物，等都是可以緩解此癥狀的，如果嚴(yán)重可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于天氣炎熱，情緒的不安、煩躁而引起的，使腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而產(chǎn)生的癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要注意清淡，放松心情，養(yǎng)成一個(gè)好心態(tài)，萬(wàn)事看開(kāi)的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量自然會(huì)上升。