睡眠不好可以多喝水，或者在睡前喝杯牛奶，用紅棗泡水喝等都是可以的，另外在平時(shí)也應(yīng)多吃一些核桃，堅(jiān)果之類(lèi)的食物。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安焦躁，而使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，身體的疾病，也能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議在飲食上要注意清淡，睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)光線要暗，調(diào)整心態(tài)，放松心情，按需入睡。