睡眠不好，不建議喝茶，如果想喝茶可以喝些刺五加茶或者以刺五加茶為主要成分其他含量較低的茶比較好。也可以在睡前用熱水泡泡腳，發(fā)發(fā)汗等都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的癥狀，有時身體的疾病環(huán)境的因素，也能導致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，在飲食上也要清淡，忌煙，酒，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。