產(chǎn)后失眠要放松心情，并且要多和人聊天，不要經(jīng)常自己呆在家里，可以找自己的好朋友或者家人聊天，不要給自己太大的壓力，豐富自己的生活，多出去走走。

原因分析

產(chǎn)后失眠主要是由于產(chǎn)后心理壓力過大，也有可能是產(chǎn)后患上抑郁癥導(dǎo)致的，其次也與環(huán)境因素有關(guān)，由于產(chǎn)后需要照顧寶寶，經(jīng)常導(dǎo)致晚上睡眠不足，長期導(dǎo)致的失眠。

舉措建議

建議在睡前可以聽舒緩的音樂，或者喝一杯熱牛奶有助于入眠，失眠嚴(yán)重的可以去醫(yī)院，采取藥物治療的方式。