女性在產(chǎn)后失眠嚴重，很可能是由于精神壓力過大或者氣血不足所導致的，開產(chǎn)后女性一定要多注意放松心情，在睡前可以洗個溫水澡或者用溫水泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，都比較有利于助眠。

舉措建議

產(chǎn)后女性平時應盡量少吃油膩刺激的食物，多吃一些果蔬和粗纖維飲食，另外不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以適當?shù)耐獬龌顒?，有利于身體的恢復，也有利于緩解壓力。

注意事項

晚上在睡覺的時候，除了給寶寶喂奶之外，寶寶可以讓家人幫忙帶，以保證有充足的休息時間。