女性在產(chǎn)后失眠嚴(yán)重，很可能是由于精神壓力過大或者氣血不足所導(dǎo)致的，開產(chǎn)后女性一定要多注意放松心情，在睡前可以洗個(gè)溫水澡或者用溫水泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都比較有利于助眠。

舉措建議

產(chǎn)后女性平時(shí)應(yīng)盡量少吃油膩刺激的食物，多吃一些果蔬和粗纖維飲食，另外不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，有利于身體的恢復(fù)，也有利于緩解壓力。

注意事項(xiàng)

晚上在睡覺的時(shí)候，除了給寶寶喂奶之外，寶寶可以讓家人幫忙帶，以保證有充足的休息時(shí)間。