產(chǎn)后出現(xiàn)失眠癥狀首先要調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀的情緒，緩解生活中的壓力，另外，在睡覺之前可以泡一下腳，喝一些溫牛奶，這樣有助于改善睡眠狀況。

原因分析

產(chǎn)后出現(xiàn)失眠，大多是因為精神過于緊張，或者在日常生活中過度勞累，大腦長期處在興奮狀態(tài)，引起的失眠癥狀。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保持安靜，舒適的睡眠環(huán)境，在睡覺之前不要太過勞累，也不要喝一些容易興奮的飲品，臨睡之前可以聽聽音樂。