產(chǎn)后脫發(fā)，伴有失眠，首先要保持積極樂觀的心態(tài)，不要長期焦慮和抑郁，良好的心情有利于緩解脫發(fā)的進(jìn)展，也可以緩解失眠，出現(xiàn)失眠的癥狀時，在睡前也可以使用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，有利于緩解失眠的癥狀。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，要給頭發(fā)做好護(hù)理的措施，盡量不要燙頭和染頭皮，平時可以多給頭部進(jìn)行按摩，來促進(jìn)頭發(fā)重新生長，在頭發(fā)脫落期間，要保持頭皮的清潔和衛(wèi)生，建議定期清洗頭發(fā)，洗頭時也要選擇溫的洗護(hù)用品，避免使用刺激性的。