產(chǎn)后出現(xiàn)失眠，應(yīng)該通過(guò)多種方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如多食用一些能夠促進(jìn)睡眠的食物，樂(lè)觀的面對(duì)生活，適度的進(jìn)行鍛煉。如果癥狀無(wú)法緩解，可以及時(shí)求助醫(yī)生，服用一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

產(chǎn)后女性失眠主要是因?yàn)樯眢w處在氣血兩虧的狀態(tài)，以及寶寶在出生以后心理壓力過(guò)大，并且要照顧寶寶而引起的。

舉措建議

失眠的女性在晚餐可以多食用一些有助于改善失眠癥狀的食物，比如百合糯米冰糖水，銀耳百合粥或者是熱牛奶等等，而且需要保持清靜舒適的睡眠環(huán)境。