在孕后期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，首先要提高腸道的蠕動能力，要多喝水，在飲食上要做調(diào)整，需要多吃蔬菜水果，高纖維食物，粗糧食物的，進而來促進排便的，平常要多進行適量運動，來增強腸胃功能的活動性。

舉措建議

孕后期便秘了，可以喝蜂蜜水，香蕉，蘋果水，等等的食物是可以有效的緩解便秘癥狀的，多攝入粗纖維，對消化系統(tǒng)，腸道是比較好的。

注意事項

在孕后期要預防便秘現(xiàn)象，應當注意葷素搭配均衡的，以及做好適度運動的。