在孕后期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，首先要提高腸道的蠕動(dòng)能力，要多喝水，在飲食上要做調(diào)整，需要多吃蔬菜水果，高纖維食物，粗糧食物的，進(jìn)而來(lái)促進(jìn)排便的，平常要多進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)腸胃功能的活動(dòng)性。

舉措建議

孕后期便秘了，可以喝蜂蜜水，香蕉，蘋果水，等等的食物是可以有效的緩解便秘癥狀的，多攝入粗纖維，對(duì)消化系統(tǒng)，腸道是比較好的。

注意事項(xiàng)

在孕后期要預(yù)防便秘現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)注意葷素搭配均衡的，以及做好適度運(yùn)動(dòng)的。