體內(nèi)的葉酸儲備是一個(gè)需要長期時(shí)間的過程，它能夠有效的降低胎兒的畸形，所以需要在備孕期的時(shí)候就開始儲備。

舉措建議

備孕期的注意事項(xiàng)：

1.以多吃富含各種維生素和微量元素的食物為主，主要是多吃不含農(nóng)藥的瓜果蔬菜；

2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白主要是以瘦肉類、奶類、蛋類為主；3.備孕期間還需要長期口服葉酸片，及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)儲存量。