女性備孕期間需要多吃營(yíng)養(yǎng)含量較高的食物，有助于幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如瘦肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果、海產(chǎn)品、五谷雜糧、牛奶、奶酪、魚類等等，不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，最好不要挑食和偏食。

最好少吃或不吃含食品添加劑、防腐劑和色素的食物。

舉措建議

女性在懷孕中后期，容易發(fā)生缺鈣和缺鐵性貧血的情況，在備孕期間需要多吃一些富含鈣和鐵的食物。

整個(gè)懷孕期間，還需要定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，通過(guò)絨毛和羊水檢查有助于排除胎兒染色體異常的情況。