每一個(gè)男生都希望自己擁有屬于自己的誘人的腹肌，擁有腹肌不僅僅是為了面子，也是為了健康著想，想要有一個(gè)腹肌需要從生活各個(gè)方面要求自己。

原因分析

想要練就一個(gè)腹肌，需要從以下幾個(gè)方面考慮：

1腹肌跟自己腹部的脂肪覆蓋率有關(guān)

2腹肌跟自己平時(shí)每天吃的營(yíng)養(yǎng)成分和吸收率有很大關(guān)系

3個(gè)人意志力，能不能不能堅(jiān)持有效訓(xùn)練也有很大關(guān)系

舉措建議

有以下幾個(gè)建議

1平時(shí)每天三頓飯要注意肉食和素菜搭配著吃，不要吃的太撐

2鍛煉要保證自己能持續(xù)地堅(jiān)持

3鍛煉的動(dòng)作要看是不是標(biāo)準(zhǔn)