其實會跑步的人是從來不會腿粗的只有沒有掌握好跑步的節(jié)奏另一種說法就是跑步方法不對

原因分析

1 可能是錯覺在運動后血液流通加快導致肌肉膨脹

2 強度不對高強度的無氧運動可能讓腿長肌肉

3 姿勢不對也可以導致肌肉增長

注意事項

1 正確的跑步姿勢應是抬大腿，由腳后跟過渡到前腳掌。

2 注意跑步的時間以有氧運動為主有氧運動至少要半個小時

3 跑步后要做放松使松弛緊繃的肌肉伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。