產(chǎn)后抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)可以轉(zhuǎn)移注意力，每天不要想太多，可以適當(dāng)?shù)某鋈ュ憻?，參加一些戶外活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，還可以聽聽音樂，盡量聽歡快的音樂，不要聽悲傷的音樂。

原因分析

產(chǎn)后抑郁癥可能是由于產(chǎn)婦身體激素出現(xiàn)變化，引起內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，其次還有可能是由于環(huán)境變化，角色不適應(yīng)引起的焦慮，還有可能是疾病導(dǎo)致的。

舉措建議

建議初期可以采取自我調(diào)理的方法，如果效果不好，要及時去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，避免病情的延誤引起其他的并發(fā)癥，還可以服用抗抑郁的藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。