產(chǎn)后抑郁癥想要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先不要給自己太大的心理壓力，培養(yǎng)自己樂觀自信的性格，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。對于孩子的到來，要抱有歡喜之心，同時(shí)要樹立照顧孩子的信心，如果在日常生活中過于勞累，可以尋求家人的幫助。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率是比較高的，建議在產(chǎn)后要多了解一些關(guān)于抑郁癥的知識，努力調(diào)整好自己的情緒，還可以選擇一些專業(yè)的人或者機(jī)構(gòu)來改善產(chǎn)后出現(xiàn)的身體不適。一旦確診患有產(chǎn)后抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療。