產(chǎn)后抑郁可以做一些自己喜歡的事情，分散注意力，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)使心情放松。

舉措建議

1.可以多和朋友或愛(ài)人交流，及時(shí)發(fā)面發(fā)現(xiàn)自己情緒的波動(dòng)，快速調(diào)整。2.可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约合矚g的事情，平時(shí)多走動(dòng)，不要一直在房間里不動(dòng)。3.家中的其他成員也要幫助分擔(dān)一些照顧寶寶的事情，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)。4.當(dāng)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后媽媽有不正常的表現(xiàn)后，要及時(shí)送去醫(yī)院檢查。