您好，你的情況可能是末梢血循不好的情況，而出現(xiàn)經(jīng)常手腳涼的問題。

原因分析

手腳冰冷的主要原因是自主神經(jīng)功能不平滑，血管變薄。腳趾，膝蓋，肩膀，手指等都是關(guān)節(jié)部位，運動量較大，脂肪減少，熱量減少，血管減少，更容易感到寒戰(zhàn)

舉措建議

日常生活和飲食調(diào)整可以改善這種情況。如何補充營養(yǎng)，多吃促進血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生醬、豆腐、鮮魚、大蒜、青蔥、辣椒、咖喱。要有一些能滋養(yǎng)陰陽的高熱量飲食，你應(yīng)該多吃新鮮蔬菜以避免維生素缺乏。