平時(shí)多吃一些維生素d含量豐富的食物，以及新鮮的水果，蔬菜，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，花生，葵花籽等食物，這些食物中含有豐富的維生素e，能夠很好的保護(hù)卵巢，延緩卵巢衰老。

除此以外，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離煙酒刺激，不要飲用濃茶，咖啡，避免過多的進(jìn)食油炸，油煎食物，燒烤食物。

舉措建議

平時(shí)生活中要適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并堅(jiān)持下去，可以練練瑜伽，跑跑步，或者是騎單車，游泳等等，保持規(guī)律健康的性生活。

還要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，不要長時(shí)間的進(jìn)行重體力勞動(dòng)。