孕媽從準備懷孕的時候就應該開始補充營養(yǎng)，除了每日從飲食中攝取鈣，還可以吃200毫克左右的鈣劑。懷孕前3個月要補充葉酸、維生素C、維生素B6，可以防貧血，畸形，早產。

原因分析

孕媽準備懷孕的時候補充營養(yǎng)是為胎兒提供良好的環(huán)境，補鈣可以維持胎兒骨骼發(fā)育所需的鈣，補充葉酸可以防治胎兒畸形和巨幼紅細胞性貧血，維生素C可以提高機體免疫力。

舉措建議

在懷孕早期補鈣，但每日不可超過800毫克，且不能一次性補充，多吃豆制品、雞蛋、魚、硬果類、綠色蔬菜等富含鈣的食物。在妊娠早期一定要補充適量葉酸，防治畸形。