孕媽從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了每日從飲食中攝取鈣，還可以吃200毫克左右的鈣劑。懷孕前3個(gè)月要補(bǔ)充葉酸、維生素C、維生素B6，可以防貧血，畸形，早產(chǎn)。

原因分析

孕媽準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是為胎兒提供良好的環(huán)境，補(bǔ)鈣可以維持胎兒骨骼發(fā)育所需的鈣，補(bǔ)充葉酸可以防治胎兒畸形和巨幼紅細(xì)胞性貧血，維生素C可以提高機(jī)體免疫力。

舉措建議

在懷孕早期補(bǔ)鈣，但每日不可超過(guò)800毫克，且不能一次性補(bǔ)充，多吃豆制品、雞蛋、魚(yú)、硬果類(lèi)、綠色蔬菜等富含鈣的食物。在妊娠早期一定要補(bǔ)充適量葉酸，防治畸形。